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Colaciones saludables

La colación se puede considerar como un alimento ligero y práctico que se consume entre las comidas principales (es decir, entre el desayuno, el almuerzo, la merienda y la cena), especialmente cuando se tienen días muy largos, que comienzan temprano por la mañana y terminan a la tarde o noche.
Es muy importante la elección de colaciones saludables, entre los alimentos recomendados están las frutas, el yogurt, el turrón de maní, barras de cereal, pochoclo salado o cereales inflados y las galletitas simples y sin tanto relleno.

Principales beneficios de las colaciones

*Ayudan a disminuir la ansiedad causada por exámenes o reuniones laborales.
*Aportan energía antes de realizar actividades físicas intensas.
*Contribuyen a llegar con menos hambre a la siguiente comida.
*Evita el picoteo, considerado un factor importante del aumento de peso.
*Permite contraer el tamaño de las porciones que vamos a consumir.

 

SECRETARíA DE BIENESTAR UNIVERSITARIO

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