UNL/BIENESTAR

La importancia de estar bien hidratado

El agua es un componente esencial para la vida; es un nutriente necesario para que el organismo se mantenga correctamente estructurado y en perfecto funcionamiento.

Cumple funciones importantes ya que permite mejorar el rendimiento del cerebro y del corazón; actúa como medio de transporte de nutrientes, minerales, gases y productos de desecho del organismo; regula el calor en nuestros cuerpos; es importante en el sistema digestivo y lubrica nuestros músculos y articulaciones.

Es necesario reponer en forma constante el agua que perdemos día a día. Es recomendable tener el hábito de tomar agua con frecuencia y no sólo cuando sentimos sed ya que es una alerta de que ha comenzado a producirse un cierto nivel de deshidratación en nuestro organismo.

Para saber más sobre el tema de la Hidratación, se puede escuchar el audio realizado a Gabriel Fessia, docente de la FCM e integrante de la Dirección de Deportes de la UNL.

 

 

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